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Con la llegada del verano y con ello las altas temperaturas y la humedad asfixiante, los niños, las personas enfermas, las dependientes y las personas mayores son los grupos vulnerables a la hora de sufrir un golpe de calor. Pero es este último conjunto de personas las que más riesgo corre, debido que tienen una sensación reducida del calor y por lo tanto se protegen menos del calor. De ahí que se multipliquen las advertencias y las recomendaciones para refugiarse de las altas temperaturas.
Esta época del año, tan esperada, es sinónimo de vacaciones, playa y demás actividades que nos ayudan a romper con la monotonía, pero también es sinónimo de golpes de calor y mucho peligro para los más mayores.
No hay que olvidar que estas condiciones meteorológicas extremas pueden ser realmente perjudiciales para las personas mayores. Por lo que, conocer algunos consejos e indicaciones para hacer frente a las más que posibles olas de calor, es muy necesario.
En dialogo con el Dr. Esteban Gonzalo Sartore, Director del Hospital Geriátrico “Dr. Pascual Palma”, Director del Hogar con centro de día para pacientes con Deterioro Cognitivo y/o Alzheimer, Profesor Adjunto de Anatomía y fisiología de la carrera de Podología universitaria y Docente del Seminario «Geriatría y Gerontología» de la licenciatura de enfermería de la facultad de ciencias de la vida y la salud de UADER respecto de los golpes de calor y cuidados en adultos mayores, brindó consejos y sugerencias para evitarlos y como protegerse.
¿Por qué las personas mayores son vulnerables al calor?
Una de las principales causas que responden a esta cuestión es que, como nos dicen desde la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG), a partir de los 65 años, las personas tienden a perder la sensación del calor y de la sed. Por lo que se descuida la hidratación y la prevención y se es más propenso a poder sufrir un golpe de calor, por no tomar las debidas precauciones.
Además, en muchas ocasiones, los síntomas de estos golpes de calor pasan inadvertidos dentro de las patologías asociadas a la edad y al deterioro físico propio (cansancio, fatiga, debilidad, etc.), por lo que se pasa por alto y sus efectos se vuelven muy peligrosos.
CONSEJOS PARA PREVENIR GOLPES DE CALOR EN PERSONAS MAYORES
Es muy importante, para evitar sustos innecesarios, seguir algunas recomendaciones que ayudarán a evitar los golpes de calor tan presentes en verano.
*Hidratarse constantemente
La norma más importante a seguir. Aunque no se tenga sed, se tiene que ingerir líquidos (agua, refrescos, zumos, etc.) con asiduidad para conseguir regular la temperatura del cuerpo.
*Evitar la exposición prolongada al sol
Sobre todo en personas mayores, es muy importante no estar durante mucho rato al alcance del sol. Máxime en las horas de más calor y humedad.
*No ingerir comidas copiosas
Es importante para no tener digestiones muy pesadas, ya que aumentan la temperatura del cuerpo. Ensaladas, verduras, frutas, comidas ligeras que deben ser muy frecuentes en verano.
*Llevar ropa fresca y ligera
Prendas de vestir que permitan una buena transpiración y que el calor no se quede impregnado en el cuerpo.
*Estar en estancias bien ventiladas y frescas
*Tener las persianas bajadas, o las cortinas, para evitar que el sol aumente la temperatura del lugar.
*Ducharse con asiduidad
Es la mejor manera para refrescarse rápidamente y regular la temperatura de nuestro cuerpo.
En verano, especialmente, es muy importante estar atentos a las personas mayores para evitar los efectos del calor tan peligrosos para su salud. Prestar atención a los ancianos, para que cumplan con los consejos expuestos anteriormente, es una función tan o más importante que seguir con las indicaciones.
Por esto, si nosotros o algún familiar, no podemos estar con nuestro ser querido es conveniente poder tener la seguridad que, a pesar de esto, nuestro anciano va estar siempre con la mejor atención para prevenir los golpes y efectos del calor. Una cuidadora, con experiencia y referencias en el trato con personas mayores, puede ser la solución más adecuada para que el verano sea, esta vez sí, una época sin ninguna complicación.
SIGNOS Y SÍNTOMAS DEL GOLPE DE CALOR
Los signos de advertencia varían, pero pueden incluir los siguientes:
*Temperatura corporal extremadamente elevada (por encima de 103°F ó 39.5°C)
*Piel enrojecida, caliente y seca (sin sudor)
*Pulso rápido y fuerte
*Dolor de cabeza palpitante
*Mareo
*Náuseas
*Agotamiento por calor
El agotamiento por calor es una enfermedad por calor más leve que puede aparecer después de varios días de exposición a altas temperaturas y una inadecuada o insuficiente reposición de líquidos.
SIGNOS Y SÍNTOMAS DEL AGOTAMIENTO POR CALOR
Los signos de advertencia varían, pero pueden incluir los siguientes:
*Sudor copioso
*Palidez
*Calambres musculares
*Cansancio
*Debilidad
*Mareo
*Dolor de cabeza
*Náuseas o vómitos
*Desmayo
Piel: puede estar fría y húmeda
Pulso: rápido y débil
Respiración: rápida y superficial
